Quả anh đào
không những rất ngon miệng mà quan trọng hơn, nó còn mang lại cho bạn
rất nhiều lợi ích về sức khỏe mà bạn không ngờ tới. Dưới đây là những
tác dụng tuyệt vời của loại quả này:
1. Giàu vitamin A
Hàm lượng vitamin A cao là một trong những lợi ích lớn nhất của quả anh
đào. Chúng chứa lượng vitamin A gấp 20 lần trong quả việt quất hoặc dâu
tây. Ngoài ra, quả anh đào còn chứa beta carotene – vitamin đặc biệt này
rất có lợi cho hệ miễn dịch, thị lực và làn da của bạn.
2. Cho giấc ngủ sâu
Nếu bạn thường xuyên ngủ không ngon giấc, quả anh đào sẽ giúp bạn cải
thiện các vấn đề về giấc ngủ bởi chúng chứa melatonin giúp điều hòa giấc
ngủ. Vì vậy, ăn quả anh đào thường xuyên sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu.
3. Tốt cho não bộ
Quả anh đào được biết đến là thực phẩm tốt cho não bộ bởi chúng chứa các
chất chống ôxy hóa anthocyanin. Đây là một lí do nữa khiến bạn không
nên bỏ qua loại quả tuyệt vời này.
4. Chống viêm
Quả anh đào với đặc tính chống viêm sẽ rất có lợi cho những vận động
viên điền kinh và người tập chạy bị đau, hoặc người bị viêm khớp . Nếu
bạn cũng có hoàn cảnh tương tự, hãy dùng nước ép quả anh đào loãng 3
lần/ngày.
5. Phòng ngừa ung thư
Quả anh đào có thể giúp bạn phòng ngừa ung thư bởi chúng chứa chất chống
ôxy hóa có tác dụng ngăn chặn các gốc tự do gây tổn thương tế bào và
mô.
6. Cho một trái tim khỏe mạnh
Không bao giờ là quá sớm để nghĩ đến việc bảo vệ sức khỏe trái tim của
bạn. Có rất nhiều yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh tim và quả anh đào có tác
dụng làm giảm tất cả các nguy cơ đó.
7. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Quả anh đào giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường bởi chất anthocyanin
làm tăng khả năng sản sinh insulin. Vì vậy, bạn nên thay đổi chế độ ăn
khoa học hơn và tránh ăn quá nhiều đường – quả anh đào chính là một thực
phẩm bạn cần bổ sung vào thực đơn của mình. Tiền Phong